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| CRN 7820/P |
Orientação Nutricional
*Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
*Realize todas as refeições e respeite os horários estabelecidos para cada uma delas, não deixe de fazer nenhuma refeição!
*Não substitua as refeições por lanches rápidos.
*Pratique exercícios físicos (caminhada, hidroginástica), mas nunca faça em jejum.
*Consuma diariamente frutas, verduras e legumes variados, de preferência crus.
*Coma apenas 1 tipo de carboidrato (massa) por vez, exemplo: pão, cuscuz, tapioca, inhame, macaxeira, batata doce, bolacha, arroz ou macarrão.
*Beba no mínimo de 7 à 8 copos de água por dia.
